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크리스찬타임스 - '종교 지도자들과 함께 하는 세미나' 열려

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'종교 지도자들과 함께 하는 세미나' 열려
기사입력시간 : [2017-08-02 21:38]

LA 카운티 정신건강국이 주최한 종교 및 커뮤니티 지도자들을 위한 세미나가 7월 27일(목) 미주평안교회(임승진 목사)에서 개최됐다. 이날 강사로는 LA정신건강국 코디네이터인 이주호 선생과 안정영 선생이 참여했다.
안정영 선생은 “분노는 하나의 감정이며 모든 감정은 내부에서 경험하는 단계와 외부로 표출하는 단계로 이어진다”며 “분노를 표출하게 되면 화를 내면서도 미안함, 수치감, 좌절감, 모욕, 절망감, 우울함, 두려움 등을 느끼게 된다”고 설명했다.
그는 “분노는 나쁜감정이 아니지만 내부에서 경험되는 분노를 효과적으로 해소하지 못하면 본인의 정신건강과 육체적 건강에 해를 끼치게 된다. 반면 분노를 외부로 표출하는 방법이 바람직하지 않게 되면 가정, 사회, 직장에서의 관계 및 생활에 해를 끼치게 된다”고 덧붙였다.
안 선생은 이어 “분노를 해결하는 방법으로는 분노를 느끼지 않으려고 노력하기보다는 건강한 방식으로 해소하고 표현해야 한다”고 말했다.
이주호 선생은 분노조절을 하기위해 자신의 감정을 이해해야 한다며 분노조절에 대한 응급처치 방법이 있음을 설명했다.
그는 화나는 일에 대한 생각에서 벗어날 수 없을 때 타임아웃을 통해 기분전환으로 안정을 취한 뒤 △자신을 화나게 했던 이슈가 얼마나 자신에게 가치가 있는가 △이 이슈가 이렇게 화를 낼만큼 자신에게 정말 가치가 있는가 △이 이슈가 자신의 하루를 망칠만한 가치가 있는가 △이 이슈가 인간관계를 망칠만한 가치가 있는가 △이 상황에서의 내 반응이 적절한가 △내가 정의의 사도가 되야 할만큼 이 이슈들이 가치가 있는가 등을 물어봐야 한다고 설명했다.
굿뉴스


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